Helgur

För att citera Nasse:
"Herrejösses."
 
Idag har jag jobbat min tredje arbetsdag, men inte nog med det...jag var på gymmet klockan fem imorse.
HAHAHA. Vem är jag?
 
Senast jag tränade var i söndags, för att få ut något mer än bara jobbångest av dagen. Då sprang jag faktiskt för första gången på löpbandet ordentligt. (Räknar inte när jag gjorde fitnesstestet och fick "very poor" samt höll på att bryta höften.) Värmde upp med 10 minuter promenad i raskt tempo och lyckades sedan springa i 20 minuter i mellan 7 och 8 kilometer i timmen. Kändes hur bra som helst! Äntligen!
Avslutade med att träna ryggen och magen.
 
Så idag var jag alltså på gymmet igen. FÖRSTEN DÄR! HAH! Hade ju lite mer tidspress för att hinna med att duscha efteråt också, men hann i alla fall med 24 minuter på löpbandet, varav 15 minuter var löpning. Hade på "rolling hills" på level 5...alltså att den ökar lutningen ibland, som att man springer i backar. Fick inte ont alls i varken höften eller någon annan stans, så det känns bra! Ska försöka träna på så att jag kan springa fem kilometer på bandet, men har ingen direkt plan för när. Och så hann jag med att träna armarna och köra min snabbyoga.
 
Hann med mitt tåg 06:33, inte så illa!
At it again.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Känns detta igen?
Började mitt besök på gymmet med totalt 28 minuter på crosstrainer (intervaller först och sen typ backträning) innan jag körde detta. Har blivit ett av mina två standardpass. :P
Innan jag avslutade med stretchning körde jag även min push-up challenge. 4+5+4+4+5 stycken var det idag. Inga problem, trots att jag körde skiten ur armarna innan. Hade bara jävligt ont i handleden, antagligen på grund av att jag bär runt på en 8-kilosklump dagarna i ända här hemma. ;) Måste komma ihåg att ta med mig handledsstöd nästa gång...
 
Sen jag kom hem har jag även haft tid att ta en låååång dusch med hårinpackning, ha på mig ansiktsmask, målat om naglarna och borstat samt oljat in och flätat håret. Allt medan Maja varit med sin far. Bäst dom vänjer sig nämligen dom där två. Nu har ju pappan här bara en arbetsdag kvar, sen ska han vara ledig tillsammans med Maja ända till början på SEPTEMBER. :) Känns så skönt att vi har möjlighet att ha henne hemma så länge.♥
 
Nu ska jag slappa resten av den här dagen...
Tränat två dagar i rad..!
Åkte till gymmet idag igen, såååå skönt! Fast...nu kan jag knappt gå... Träningsvärken efter igår är påtaglig, to say the least.
 
Körde först 24 ("Rolling") +10 (intervaller) minuter på crosstrainern, som uppvärmning och för att träna upp konditionen som är VERY POOR.
Sen tre set:
Och typ två varv:
Samt avslutade med en omgång:
Och:
 
Känner mig skapligt mör nu...så ett par vilodagar på schemat ska bli skönt. :)